Программа для прибора DeVita AP Mini "Мышечный спазм"
Мышечный спазм — внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц, сопровождающееся неприятными ощущениями и болью.
Распространенность симптома достаточно высока, чаще всего мышечные спазмы возникают после физической нагрузки или во время сна и затрагивают нижние конечности (голени, ступни). Спазм может длиться несколько секунд или несколько минут (в пределе до 15 минут и более), повторяться за короткое время несколько раз.
Наиболее часто мышечные спазмы (или мышечные судороги) затрагивают следующие группы мышц: заднюю часть голени (икроножная мышца), заднюю поверхность бедра (подколенная мышца), переднюю поверхность бедра (четырехглавая мышца), мышцы живота, мышцы грудной клетки.
Риск мышечных спазмов выше у спортсменов, людей, имеющих избыточный вес, пожилых людей (из-за атрофии мышц, вызванной возрастными изменениями), детей до 3 лет, беременных, людей с заболеваниями нервной системы или щитовидной железы.
Причины мышечных спазмов
К причинам, вызывающим мышечные спазмы, относятся:
- физическое перенапряжение, повышенные физические нагрузки;
- защемление нерва (в шее, спине, при травме спинного мозга);
- обезвоживание;
- низкий уровень электролитов (калия, кальция, магния);
- нарушение притока крови к мышцам;
- беременность;
- жаркая погода;
- длительная неподвижность;
- некоторые лекарства (диуретики, гормональные контрацептивы);
- злоупотребление алкоголем, курение;
- заболевания нервной системы (радикулопатия, повреждение спинного мозга, рассеянный склероз), нарушение кровоснабжения (при аторесклерозе, заболеваниях периферических артерий), гормональные нарушения, сахарный диабет, хронические инфекции, заболевания почек, цирроз печени.
Довольно часто причину возникновения мышечных спазмов установить не удается (идиопатические мышечные спазмы).
Когда при мышечных спазмах необходимо обратиться к врачу?
Чаще всего мышечные спазмы не свидетельствуют о наличии какого-либо серьезного заболевания (доброкачественные судороги) и проходят сами по себе. Однако если судороги случаются часто, длительны, болезненны, массирование или растяжение пораженных мышц не приводят к улучшению, спазмы не имеют очевидной причины (например, не связаны с тяжелой физической нагрузкой), сопровождаются мышечной слабостью, отеком ног, покраснением кожи ног или ее изменениями, необходимо обратиться к врачу для определения причины и лечения.
Если мышечные судороги связаны с обезвоживанием или физическим перенапряжением, специфическое лечение не требуется. Состояние может облегчить легкий массаж или растяжение в зоне спазма, прикладывание тепла (если мышца напряжена) или холода (при боли). При интенсивных приступах и сильной боли врач может назначить НПВС, миорелаксанты, лечебную физкультуру. Большинство препаратов, направленных именно на лечение мышечных спазмов, имеют низкую эффективность, их терапевтическое действие не слишком надежно, непредсказуемо или имеет побочные эффекты. Если мышечные спазмы являются симптомом какой-либо болезни, лечение будет направлено на основное заболевание.
Если вы занимаетесь спортом, начинайте тренировку с разминки (медленный бег на месте или быстрая ходьба), начинайте и заканчивайте упражнения растяжкой, пейте много жидкости, особенно в жару, пейте специальные спортивные напитки, помогающие восполнить дефицит электролитов; если судороги возникают в ночное время, разминайте мышцы ног перед сном.