Артрит (8 программ)
Артрит в переводе с латыни "ломота в суставах". Так обозначают общие заболевания суставов воспалительного происхождения. Протекает в острой или хронической форме.
Например в США артрит на первом месте среди причин инвалидности.
С возрастом риск возникновения артрита только возрастает, потому профилактику нужно начинать с молодости.
Появлению артрита способствуют:
- избыточный вес
- неправильное питание
- частые травмы и переломы
- сильная нагрузка на суставы, связанная с условиями труда.
Для профилактики артрита необходимо:
- следить за весом, так как лишний вес увеличивает износ суставов
- поднимать тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы
- регулярно заниматься физическими упражнениями, так как хорошо развитый «мышечный корсет» уменьшает нагрузку на суставы
- питаться сбалансированно, включая в рацион полиненасыщенные жирные кислоты (жирная рыба, рыбий жир) и кальций (молочные продукты, рыба), также исключить животные жиры (источник «плохого» холестерина), есть больше овощей и фруктов
- сократить употребление сахара и других легко усваиваемых углеводов газированных напитков
- не курить и не употреблять алкоголь - это также влияет на суставы отрицательно
- сохранять правильную осанку, что позволяет снизить нагрузку на суставы
- организовать рабочее место так, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперёд, закидывать голову назад, напрягать спину и шею
- делать перерывы в работе, связанной с длительным сидением/стоянием. В перерывах делать лёгкие упражнения
Программы в приборе devitaap охватывают наиболее широкий спектр причин возникновения.
47 Артрит
48 Артрит (нарушение обменных процессов)
49 Артрит (разные причины)
50 Артрит (стрептококк пневмонии)
51 Артрит (стрептококк, хламидия и микоплазма )
52 Артрит базовая (+стрептококк и микоплазма)
53 Артрит базовая (конституциональная)
54 Артрит вторичный
0 комментариев